ストレスを小さくするための８つの努力

「ストレスを自分の力で小さくできる方法」が、
All Aboutの「ストレス」のガイドサイトに載っています。

ベルメゾン生活スタイル研究所の
「普段のストレス」に関する調査結果と併せて紹介します。

「ストレスを小さくするための８つの努力」は、以下のとおりです。

1. ゆがんだ発想に傾かないように気を付けている
2. 疲れたときには、無理せずに休んで自分をいたわる
3. 自分の限界を知り、あれもこれもと手を出さない
4. ライフスタイルに変化を取り入れている（四季のプチ・イベント、資格へのチャレンジなど）
5. 「ありのままの自分」を認め、愛している
6. 「大切な人」との関係を大事にしている
7. 「なりたい自分」を見つける努力をしている
8. 人間関係に依存しすぎない

　引用元： ストレスを大きくする人、小さくする人 - ［ストレス］All About

この8つの努力、実践してみてもいいかも。
ストレスを自分の心がけで小さくできるのなら、
うれしいですものね（＾＾）

ベルメゾン生活スタイル研究所の調査結果によれば、「今後、ストレスは増えると思うか？」の質問に、「どちらかといえば減りそう」「減りそう」と回答した女性は、13.3%に留まっています。一方で、「どちらかといえば増えそう」「増えそう」と回答した女性は、56.5%にのぼるそうです。
また、女性全体でみると、育児よりも、家庭・家族、仕事、お金のことなどに、ストレスを感じていることが、調査結果から分かります。

1. 家族や親戚に関すること（37.9%）
2. 仕事のこと（34.7%）
3. お金に関すること（30.4%）
4. 家事や家の中のこと（28.3%）
5. 人間関係で（27.5%）
6. 育児のこと（24.3%）
7. 体調・健康に関すること（24.0%）

　引用元： FujiSankei Business i.　ランキングランド／今後もストレス「増えそう」・・・過半数（2007年02月28日）

身近な出来事が、ストレスに繋がる割合が高いようです。

上で紹介した「8つの努力」について見てみると、実践できている項目とそうでない項目があります。実践できていない項目に取り組んでみようかな。調査結果をみて、そう思いました。

ストレス解消、うまくやっていきたいものですね！