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2005年11月12日

子供をきちんと寝かせる「4B」とは?

引用記事を書いた西田ひかるさんによれば、アメリカでは子供のしつけをテーマにした「Nanny 911」(日本語に訳すと「乳母110番」)というテレビ番組が大きな関心を集めているのだそうです。

 乳母のプロがよく注意するのが睡眠。子供にとって夜ふかしや寝不足は心身両面に悪く、成長過程で形成される性格にも大きな影響を与えるからです。親も子供が遅くまで起きていると夫婦でホッとする時間がなくなり、亀裂が生じやすくなります。
 では、子供をきちんと寝かせる方法とは。Bath(お風呂)▽Brush tooth(歯磨き)▽Book(本の時間)▽Bed(就寝)の「4B」と呼ばれる習慣を守るのが鉄則だそうです。
引用元: Sankei Web 文化・芸能 【西田ひかるのOh,my goodness!】子供のしつけ.

リンク: FOX Broadcasting Company NANNY 911

はっぴーママ特集−すやすやころん」によれば、「寝る子は育つ」というのは本当なのだそうです。成長ホルモンは、寝ている間に分泌されるんですって。とすれば、子どもたちがぐっすり眠れるようにしてあげたいですね。
寝室の電気を暗くしたり、テレビを消したり、日中は外で遊んだりするといいそうです。これに「4B」を加えてみてもいいかも。

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コメント

はじめまして。
2歳男児を保育園に預けながら、フリーライターとして働くあやぞうです。
ワーキングマザーのブログをいろいろ探しながら、こちらにたどり着きました。

子どもをきちんと寝かす4B、とても参考になりました。
わが家は夫もフリーランスのデザイナーなので、
自宅が私たちの仕事場であり、どうしても夜型生活になりがち。
仕事柄とても17時などに業務が終わるはずなどなく、
子どもを園から連れ帰るのも、19時〜20時と遅め。
そのため、子どもの就寝時間も早くて22時。遅いときには24時近くなることも。
どのようにして早寝早起きを身につけさせようかと悩んでいました。

4Bを実践できた日はたしかに、早めに就寝できています。
これを続けて、早寝早起きのリズムを整えていければと思っています。

ブログは先月から始めました。
取材で感じたこと、日々の育児で感じたことなどつづっていきます。
もしよろしければ、遊びにいらしてくださいね。

あやぞうさん、コメントありがとうございます。
早寝早起きを子どもたちに習慣づけることって、なかなか難しいですよね。『「眠くなくても就寝時間にベッドに入る」という習慣』について、引用元の記事で触れられていますが、我が家では旦那様がこれに取り組んでくれています。結構いい感じの成果だと思います。とはいえ、共働き家庭の我が家は、子どもたちの就寝時刻はやっぱり22-24時くらいになってしまいます(^^;
あやぞうさんのブログ、後で見に行かせていただきますね。

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